盛世国际国际娱乐网站|减肥餐 | 香菇海参浇荷兰豆

2020-01-11 14:56:35

盛世国际国际娱乐网站|减肥餐 | 香菇海参浇荷兰豆

盛世国际国际娱乐网站|减肥餐 | 香菇海参浇荷兰豆

盛世国际国际娱乐网站,今天分享一道非常绿色有机的减肥主菜,超级好吃,食欲也很强哈哈!蛋白质和膳食纤维都是非常丰富,吃饱也能瘦

by 营养师锦虹

1、根据食材的种类和重量,备好

2、香菇洗净,表面切十字架

3、煮开水,放入姜蒜和料酒,加入洗净的海参,煮3分钟后捞起

4、换一锅清水,煮沸,加入处理过的荷兰豆,焯水后捞起

5、热锅冷油,加入蒜,放入香菇,翻炒几遍,加入水,在加入水淀粉

6、加入焯水过的海参,翻炒

7、炒后浇在荷兰豆上,即可

8、减肥晚餐的两人份搭配

1. 海参中不含胆固醇,但含有丰富的优质蛋白质和无机盐,有助于调节人体脂质代谢,使机体脂肪含量明显下降;可降低血机体胆固醇含量,能有效预防心血管疾病的发生 2.荷兰豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动 3.香菇含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。

豌豆,尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化,过食可引起消化不良、腹胀。

以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点,一日三餐吃点什么?做点什么?豆果告诉您。

来豆果美食,轻松踏上美好乐活时光。

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

99真人网址

热点排行

  1. 雪莉担任MC的《恶评之夜》停播 节目中曾回应恶评
  2. 7岁女童眼睛里被男同学塞纸片,赔偿协议被曝:学校承担一成责任
  3. 法国第一夫人为新出生熊猫命名,“圆梦”,圆滚滚粉嫩嫩萌翻了
  4. 这个美食外皮有嚼劲里面特蓬松,都说像个大嘴唇,就是不知叫啥名
  5. 连续10年,跟踪一群“00后”成长轨迹,这部纪录片让中产父母陷入沉思
  6. PSA拟出售长安PSA一半股份 长安、PSA合资关系终止
  7. 夜聊股市:美股暴跌对A股影响不大,下周这个板块会涨停!
  8. 粤有料|广州公积金新政限制异地购房和离职提取,你想知道的答案在这里
  9. 吉林省启动国家宪法日系列法治宣传活动
  10. 让市场回归公平,治理超载别怕“阵痛”
  11. 男人想跟你过一辈子,就会有这四个表现
  12. 时隔半月 杭州再发高温橙色预警 截至昨天今夏杭州已度过40个高温日
  13. 市场进入敏感期!A股大底成共识 但何时反转仍存分歧
  14. 上海地产大米应考忙,这次除了市民品鉴专家打分外,还有食味仪
  15. 张继科漏内裤了!而我们发现了运动员背后隐藏的秘密
  16. 犀利!比尔基:我感觉多特蒙德的球踢得不像男人
  17. 陈伟霆清奇抱娃姿势是得到了母上大人的真传
  18. PTA期货引入境外交易者百科问答(法律篇)
  19. 韩红音乐剧专辑上线酷狗 众星云集为爱发声
  20. 曝《大江大河2》10月开拍,50集引观众担忧,金晨也被换角?